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治不孕不准妈妈做足功课,轻松待产
来源:http://www.fomisy.cn  日期:2019-04-23

  十月怀胎,一朝分娩。想到临产时的疼痛,几乎每个孕妈都会感到紧张和恐惧,但另一方面却又渴望赶快结束妊娠,盼望临产赶紧到来,早日见到自己的宝宝。事实证明,有心理准备的孕妇,比那些没有做好准备的孕妇来说,生宝宝要顺利得多。那么,孕妈妈在临产前需要做足哪些功课,才能无惧分娩呢?广东省妇幼保健院番禺院区产房护士长谭蔼谊为产妇们支了几招———

  一、多了解有关分娩的知识。从书本、网络、孕妇学校、身边有生过小孩经历的亲戚朋友那儿设法先熟悉医院,熟悉分娩的环境及分娩的过程,减少紧张和恐惧。

  二、事先学习拉玛泽分娩呼吸减痛技巧。其原理是依据心理预防理论,给予初产妇适宜的神经肌肉控制运动与呼吸运动训练,掌握分娩技巧;在分娩时辅助初产妇主动控制子宫收缩以减轻所引起的疼痛,借助呼吸促胎娩出,孕妇学校可学。

  三、事先准备好待产包。待产包要包括产妇用的护垫、BB纸尿裤、湿纸巾、奶瓶等。

  四、事先了解正常分娩过程。自然分娩经历三个产程,孕妈要了解各产程特点,积极做好心理准备,分娩时才能充满信心并积极地与医护人员配合:

  第一产程:宫口扩张期。是整个分娩过程中历时最长的一个产程,初产妇需要11-12小时,经产妇需要6-8小时。第一产程的活跃期宫缩比较强烈,准妈妈可以尝试用调整呼吸、放松身体来缓解疼痛,同时应注意多补充些能量和水分,振作精神,为接下来的重要任务做好准备。

  第二产程:从宫口完全打开到宝宝娩出体外。在宫口接治不孕不准妈妈做足功课,轻松待产近全开时,宫缩频率越发密集,这个过程初产妇需要1-2小时,经产妇一般半小时内完成。宫口全开后,因为胎头下降,准妈妈会不由自主地产生向下用力的屏气动作,此时应随宫缩节奏开始用力,让宝宝往下、往外推,当胎头即将娩出时,准妈妈张口哈气,缓解腹压,避免造成会阴严重裂伤。

  第三产程:胎盘和包绕胎儿的胎膜会娩出,这个过程一般需要5-15分钟,最长不超过30分钟。胎盘的娩出会带来轻微宫缩,新妈妈稍用力就能把胎盘排出体外。分娩后两小时内,新妈妈应卧床休息,关注阴道出血量,适当进食半流质食物补充能量,及时排尿也非常重要。

  五、家人给予的支持少不了。尽量让其丈夫或其他人陪伴在产妇的床前,若不允许,可帮产妇准备好巧克力、蛋糕、饮料等高热量的食物,增加生产力。■新快报记者 余锦境 通讯员 林惠芳 彭文斌